Tariflere Dön
İsveç Usulü Smoothie Bowl
Renkli, besleyici ve Instagram'lık bir kahvaltı. Antioksidan ve vitamin deposu meyvelerle hazırlanan enerji bombası.
10 dk
Hazırlık
0 dk
Pişirme
2
Kişilik
280
Kalori
Malzemeler
- •2 donmuş muz
- •1 su bardağı yaban mersini (donmuş)
- •1 su bardağı yoğurt veya badem sütü
- •1 yemek kaşığı keten tohumu
- •1 yemek kaşığı bal
- •Üzerine: granola, taze meyveler, hindistancevizi rendesi, chia tohumu, badem dilimleri
Besin Değerleri
Porsiyon başına
Protein:9g
Karbonhidrat:48g
Yağ:7g
Lif:8g
Yapılışı
- 1
Donmuş muz, yaban mersini, yoğurt, keten tohumu ve balı blender'a alın.
- 2
Koyulaşana kadar yüksek hızda karıştırın. Gerekirse biraz daha süt ekleyin.
- 3
Kaselerebölün.
- 4
Üzerine granola, dilimlenmiş taze meyveler, hindistancevizi rendesi serpin.
- 5
Chia tohumu ve badem dilimleri ile süsleyin.
- 6
Hemen servis yapın.
#kahvaltı#smoothie#antioksidan#kolay