Tariflere Dön
Nohut ve Taze Sebze Salatası
Protein ve lif yüklü doyurucu salata. Vejetaryen ve vegan beslenmeye uygun.
15 dk
Hazırlık
0 dk
Pişirme
4
Kişilik
280
Kalori
Malzemeler
- •2 su bardağı haşlanmış nohut
- •1 salatalık (doğranmış)
- •2 domates (doğranmış)
- •1 yeşil biber (doğranmış)
- •1 kırmızı soğan (ince dilimlenmiş)
- •1 avuç maydanoz
- •3 yemek kaşığı zeytinyağı
- •2 yemek kaşığı limon suyu
- •1 çay kaşığı kimyon
- •Tuz, karabiber
Besin Değerleri
Porsiyon başına
Protein:12g
Karbonhidrat:38g
Yağ:11g
Lif:10g
Yapılışı
- 1
Nohutları süzün ve büyük bir kapta toplayın.
- 2
Salatalık, domates, biber ve soğanı ekleyin.
- 3
Maydanozu ince kıyıp ekleyin.
- 4
Zeytinyağı, limon suyu, kimyon, tuz ve karabiberi karıştırarak sos hazırlayın.
- 5
Sosu salata üzerine dökün, iyice karıştırın.
- 6
10 dakika dinlendirin.
- 7
Servis yapın. Yanında tam buğday ekmeği ile sunulabilir.
#nohut#salata#vejetaryen#protein