Tam Buğday Krep

Tam tahıl unu ile hazırlanan sağlıklı kreplerle kahvaltınızı renklendirinveya hafif bir tatlı keyfi yapın.

10 dk

Hazırlık

20 dk

Pişirme

4

Kişilik

180

Kalori

Malzemeler

•1 su bardağı tam buğday unu
•2 yumurta
•1.5 su bardağı süt
•1 yemek kaşığı zeytinyağı
•1 tutam tuz
•İçin: labne, muz, çilek, bal

Besin Değerleri

Porsiyon başına

Protein:8g

Karbonhidrat:26g

Yağ:6g

Lif:4g

Yapılışı

1
Bir kapta un, yumurta, süt, zeytinyağı ve tuzu çırpın.
2
Pürüzsüz bir hamur elde edin ve 15 dakika dinlendirin.
3
Yapışmaz tavayı orta ateşte ısıtın, hafifçe yağlayın.
4
Bir kepçe hamuru tavaya dökün, tavayı döndürerek hamuru ince yayın.
5
Altı kızarınca spatula ile çevirin.
6
Diğer tarafını da pişirip tabağa alın.
7
Tüm hamuru bitirene kadar devam edin.
8
Krepler sıcakken labne, dilimlenmiş muz ve çilek ile doldurun.
9
Rulo yapın ve üzerine bal gezdirip servis yapın.

#kahvaltı#krep#tam tahıl#orta