Ton Balıklı Patates Salatası

Protein açısından zengin, doyurucu bir salata. Piknik veya öğle yemeği için ideal.

20 dk

Hazırlık

20 dk

Pişirme

4

Kişilik

290

Kalori

Malzemeler

•500g patates (haşlanmış)
•200g konserve ton balığı (suyundan süzülmüş)
•1 kırmızı soğan (ince dilimlenmiş)
•1 su bardağı haşlanmış yeşil fasulye
•2 haşlanmış yumurta
•2 yemek kaşığı zeytinyağı
•1 yemek kaşığı sirke
•1 çay kaşığı hardal
•Maydanoz, tuz, karabiber

Besin Değerleri

Porsiyon başına

Protein:22g

Karbonhidrat:28g

Yağ:9g

Lif:4g

Yapılışı

1
Patatesleri haşlayıp soyun ve dilimleyin.
2
Büyük bir kapta patates, ton balığı, soğan ve yeşil fasulye karıştırın.
3
Yumurtaları doğrayıp ekleyin.
4
Zeytinyağı, sirke ve hardalı karıştırarak sos hazırlayın.
5
Sosu salata üzerine dökün, nazikçe karıştırın.
6
Tuz ve karabiber ile tatlandırın.
7
Maydanoz serperek servis yapın.
8
Soğuk veya oda sıcaklığında servis edilebilir.

#ton balığı#salata#protein#kolay